Suar.ID- Seperti yang kita ketahui selama ini, nasi putih sering dihindari oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet.
Mereka menganggap bahwa kandungan glukosa pada nasi putih cukup tinggi dibandingkan karbohidrat sejenis.
Oleh sebab itu, nasi putih kerap disingkirkan lantaran bisa merusak program penurunan berat badan oleh sebagian orang.
Namun kini ahli ternyata membuktikan hal baru yang cukup mencengangkan publik terkait nasi putih ini.
DilansirSajian Sedap, ternyata makan nasi sebelum tidur justru memberikan beberapa khasiat baik.
Berikut ini penjelasan lebih lengkapnya:
Ternyata makan nasi sebelum tidur bisa memberikan efek baik untuk kualitas tidur
Nasi Bantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Sebuah penelitian mengamati asupan utama 1.848 orang yang tinggal di Jepang.
Hasilnya diketahui bahwa, orang yang mengonsumsi nasi lebih mungkin tidur nyenyak dibandingkan yang makan roti dan mie.
Bahkan, mengonsumsi nasi bisa membuat durasi tidur lebih lama dan berkualitas sehingga bangun tidur bisa lebih segar.
MelansirKompas.com,nasi putih termasuk makanan yang kaya vitamin dan mineral.
Dalam satu porsi nasi putih (sekitar 4 ons) menyediakan 19 persen kebutuhan folat harian.
Membuat Syaraf Menjadi Tenang
Melansir doctor.ndtv.com viaSajian Sedap, seorang ahli gizi bernama Rujuta Diwekar mengungkapkan keunggulan nasi putih yang selama ini belum banyak diketahui.
Menurut Diwekar, makan malam dengan nasi bisa menenangkan perut.
Setelah makan nasi, juga didapati saraf menjadi lebih tenang.
Ini membantu dalam pengaturan hormon, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja olahraga.
Ilustrasi kesehatan mental terganggu saat hamil
Nah, dari sini Anda mulai sadar kan keunggulan nasi putih yang selama ini sering dianaktirikan?
Yuk, mulai sekarang jangan ragu lagi makan nasi sebelum tidur agar tidur Anda lebih nyenyak, berkualitas, dan syaraf menjadi lebih tenang.