Suar.ID - Tidak hanya baik untuk tulang, ternyata ada banyak manfaat berjemur yang tidak banyak orang sadari.
Melansir dari Lifehack.com, penelitian yang muncul juga menunjukkan ada korelasi langsung antara kepadatan tulang dan vitamin D3.
Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terbentuk selama proses pembuatan Vitamin D ketika sinar matahari mengenai kulit. Ini mengatur penyerapan kalsium.
Di sisi lain, tingkat vitamin D3 yang lebih rendah dalam darah dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari semua jenis patah tulang.
Inilah sebabnya mengapa paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, berikut manfaat berjemur di pagi hari.
1. Paparan sinar matahari menurunkan tekanan darah
Dalam sebuah studi penting, sekelompok peneliti di University of Edinburgh menemukan bahwa senyawa yang disebut oksida nitrat yang membantu menurunkan tekanan darah dilepaskan ke dalam pembuluh darah segera setelah sinar matahari menyentuh kulit.
Temuan ini penting karena sampai saat itu dianggap bahwa satu-satunya manfaat kesehatan sinar matahari bagi manusia adalah untuk merangsang produksi vitamin D.
Richard Weller, Dosen Senior Dermatologi, dan rekan, bagaimanapun, menemukan bahwa paparan sinar matahari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan, tetapi juga memperpanjang hidup.
Itu karena manfaat menurunkan tekanan darah antara lain mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Manfaat ini, kata, Weller "jauh lebih besar daripada risiko terkena kanker kulit."
2. Paparan sinar matahari meningkatkan fungsi otak
Selain meningkatkan kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium vital, para ilmuwan kini telah menghubungkan vitamin D dengan sejumlah fungsi di seluruh tubuh, termasuk fungsi otak.
Satu studi yang dipimpin oleh ahli saraf David Llewellyn dari University of Cambridge, menilai kadar vitamin D pada lebih dari 1.700 pria dan wanita dari Inggris, berusia 65 tahun atau lebih dan menemukan bahwa fungsi kognitif berkurang semakin rendah kadar vitamin D subjek.
Namun, lebih banyak penelitian menemukan sinar matahari dapat membantu memacu pertumbuhan sel saraf di hipokampus, yang merupakan bagian otak yang bertanggung jawab untuk membentuk, mengatur, dan menyimpan ingatan.
3. Paparan sinar matahari meredakan depresi ringan
Kekurangan sinar matahari dapat menyebabkan kondisi yang disebut gangguan afektif musiman (SAD).
SAD adalah bentuk depresi yang umum pada bulan-bulan musim dingin. Ini juga umum terjadi pada orang yang bekerja berjam-jam di gedung perkantoran dan jarang keluar untuk berjemur.
Paparan sinar matahari yang moderat, bagaimanapun, meningkatkan kadar antidepresan alami di otak yang benar-benar dapat membantu meringankan ini dan bentuk lain dari depresi ringan.
Itu karena pada hari-hari cerah otak memproduksi lebih banyak serotonin, zat kimia yang mengangkat suasana hati, daripada pada hari-hari yang lebih gelap.
4. Paparan sinar matahari menyembuhkan beberapa gangguan kulit
Sinar matahari mempromosikan penyembuhan gangguan kulit, seperti jerawat, psoriasis, eksim, penyakit kuning dan infeksi kulit jamur lainnya.
Dalam satu penelitian , misalnya, terapi berjemur di luar ruangan selama empat minggu berhasil digunakan untuk menghilangkan gejala psoriasis secara signifikan pada 84% subjek.
Sementara paparan sinar matahari memiliki efek terapeutik pada kulit dan sinar matahari telah berhasil digunakan untuk mengobati gangguan kulit, metode pengobatan alternatif ini harus dilakukan di bawah pengawasan medis untuk mencegah efek samping negatif dari radiasi UV dan untuk memastikan manfaatnya lebih besar daripada risikonya.
Baca Juga: Salah Satunya Sering Ditemui di Dapur, Inilah Cara Mengatasi Amandel dengan Obat Alami