Suar.ID - Bagi sebagian wanita, ketika menjelang menstruasi seringkali merasakan nyeri di area payudara.
Meski bukan hal yang berbahaya, kondisi ini kerap mengganggu aktivitas harian yang menuntut tubuh untuk prima.
Pada dasarnya rasa nyeri payudara juga jamak terjadi ketika seorang wanita sedang hamil muda, tidak hanya saat PMS saja.
Sebagian besar wanita yang mengalami kondisi ini lebih memilih untuk membiarkannya saja sampai rasa nyeri itu hilang.
Selama tidak ada benjolan atau gejala penyerta lainnya, rasa nyeri ini memang bukan masalah serius.
Tapi ternyata ada cara mengatasi nyeri payudara saat PMS lho.
Dikutip darikompas.com, jika nyeri tak tertahankan, Anda bisa mengonsumsi obat anti nyeri yang aman dan dijual bebas di pasaran.
Beberapa contoh obat anti nyeri yang dimaksud adalah ibuprofen atau acetaminophen.
Jika nyeri payudara yang dirasakan itu disebabkan karena ada infeksi biasanya dokter akan memberi resep obat antibiotik.
Kondisi ini, tentu memerlukan pemeriksaan khusus dan kita tidak bisa asal mengonsumsi obat tanpa resep dari dokter.
Namun menurut AAFP, mengonsumsi suplemen, seperti vitamin E atau vitamin B-6, dapat membantu mengurangi nyeri payudara.
Lalu adakah cara alami untuk mengatasi nyeri payudara saat PMS?
Ternyata ada lho, cara mengatasi nyeri payudara tanpa harus minum obat-obatan.
Selain menggunakan obat-obatan, kita juga bisa mengatasinya dengan cara alami seperti berikut:
1. mengenakan bra yang lebih besar atau lebih mendukung mengurangi konsumsi kafein, gula atau minuman berenergi.
2. makan lebih sedikit garam untuk mengurangi retensi air
3. menggunakan terapi panas dan dingin, seperti bungkus es atau bantalan pemanas melakukan
4. olahraga yang berdampak rendah payudara seperti jalan kaki atau bersepeda
Beberapa cara di atas tentunya tidak berdampak instan, namun cukup baik efeknya untuk jangka panjang jika dilakukan.
Selamat mencoba.
Baca Juga: Awas! Posisi Tidur Ini Ternyata Tak Baik, Bisa Membuat Tubuh Terkena Kanker Payudara