Suar.ID - Beberapa orang mungkin mendengkur ketika tidur.
Diperkirakan sekitar ada 45% orang dewasa normal yang mendengkur sesekali, dan 25% pendengkur kebiasaan.
Masalah ini lebih sering terjadi pada pria dan individu yang kelebihan berat badan.
Mendengkur mungkin tidak menjadi masalah serius, kecuali itu mengganggu tidur pasangan.
Tapi, mendengkur keras kronis adalah masalah kesehatan potensial yang perlu ditangani pada waktu yang tepat.
Ada beberapa penyebab yang menyebabkan mendengkur, seperti kelebihan berat badan, penuaan normal dan jika amandel dan lidah lebih besar.
Mendengkur dapat diobati dan dikendalikan dengan bantuan bumbu dapur lho!
1. Bawang putih
Bawang putih efektif melawan penumpukan lendir di saluran hidung.
Ini juga sangat efektif untuk sistem pernapasan.
Kunyah 1 atau 2 siung bawang putih lalu minum segelas air.
2. Kunyit
Kunyit sebagai agen antiseptik dan antibiotik yang kuat dapat mengobati peradangan dan membantu mengurangi mendengkur yang parah.
Kunyit tidak hanya akan membiarkan bernapas dengan bebas tetapi juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pada segelas susu hangat, tambahkan 2 sdt bubuk kunyit.
Minumlah ini setiap hari 30 menit sebelum tidur.
3. Madu
Madu memiliki sifat penyembuhan yang lembut dan intens, menjadikannya bahan yang populer untuk meredakan mendengkur.
Ini membantu melumasi tenggorokan dan mengurangi getaran mendengkur.
Minum 1 sdm madu dalam segelas air hangat dan minum ramuan ini sebelum tidur.