Cuma Ganti Sarapanmu dengan Makanan Ini, Badanmu Dijamin Langsing! Trik Sederhana yang Belum Banyak Dipraktikan Padahal Nyata Efeknya, Mau Mencoba?

Suar.ID -Sudah banyak orang memahami kalau sarapan memang penting untuk tubuh kita.

Tapi belum banyak dari masyarakat kita yang bisa menerapkan menu sehat, mengenyangkan, sekaligus enak untuk dijadikan sarapan.

Selain sehat, enak, dan menyenangkan, ternyata mengganti menu sarapan dengan beberapa bahan makanan ini juga bisa membantu turunkan berat badan.

Dietinfluencer Yulia Baltshcun melalui akun Youtube-nya bongkar tips sarapan multi manfaat ini secara gamblang.

Ternyata,bahan makanan yang direkomendasikan ini juga mudah didapat di sekitar kita.

Apa saja ya kira-kira makanan yang bisa kita konsumsi untuk sarapan selama program diet ini?

Baca Juga: Bak Petir Di Siang Bolong, Gading Marten Tiba-tiba Bilang Gisel Tak Pernah Lakukan Ini Saat Masih Jadi Istrinya, Buru-buru Diralat

Di videonya, Yulia menjelaskan bahwa 6 zat utama yang perlu ada dalam sarapan kita adalah sayuran hijau, cairan (liquid), buah, protein, lemak, danthickening.

Keenam zat tersebut bisa dikombinasikan sesuai selera agar rasa, tekstur, dan warnanya tetap enak di lidah kita.

Yulia menyarankan bahwa kombinasi keenam zat tersebut bisa dibuat menjadismoothies.

Selain praktis dan efisien, sarapan dengansmoothies sudah sangat mencukupi kebutuhan gizi di pagi hari sekaligus aman untuk gula darah.

Lalu bagaimana cara kita memilih bahan makanan yang bisa diolah menjadismoothies yang enak.

Berikut penjelasan Yulia Baltschun lebih detilnya.

Baca Juga: Pria ini Awalnya Iseng Cuman Sarapan Jus Pisang Selama 10 Hari Berturut-turut, Tubuhnya Pun Langsung Alami Perubahan Menakjubkan ini, Salah Satunya Turun 3 Kg!

Untuk sayuran hijau, kita bisa menggunakan apa saja yang ada di pasar, seperti brokoli, pakcoy, bayam, parsley, mint, bayam, dan lain-lain, porsinya cuku 35 gram saja.

Lalu cairannya, Yulia bisa merekomendasikan susu UHT atau sari kedelai, juga jus sari buah untuk menambah rasa manis, atau air putih biasa.

Kemudian, buahnya pun bebas disesuaikan dengan selera dan apa yang bisa didapat di dekat tempat tinggal saja.

Untuk protein, jika cairannya sudah menggunakan susu, maka sudah terwakili, bila belum, anda bisa menambahkan bubuk protein tambahan yang dijual di pasaran.

Kemudian lemak yang menjadi bagian favorit karena bisa ditambahkan dari kacang-kacangan atau juga selai kacang (sesuaikan kandungan gulanya)

Terakhir, thickening, untuk menambah sensasicreamy, anda bisa menambahkan yoghurt atau oatmeal supaya semakin mengenyangkan.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Ganti Sarapan dengan Makan Pisang, Hal Menakjubkan Inilah yang Nantinya Akan Terjadi Pada Tubuh