Tak Bikin Gemuk! Ini 3 Manfaat Luar Biasa dari Kacang Kenari

Suar.ID - Kacang adalah sumber nutrisi.

Tetapi karena nilai gizinya yang sangat kuat, orang sering berasumsi bahwa kacang mungkin tinggi lemak dan nutrisi berkalori tinggi lainnya.

Kacang mengandung lemak sehat yang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat memberi tubuh manfaat kesehatan yang luar biasa.Kacang kenari atau walnut tersedia untuk konsumen sepanjang tahun.

Kenari membantu untuk membuat beberapa resep lezat.

Baca Juga: Tinggal Satu Atap, Barbie Kumalasari dan Galih Ginanjar Ternyata Selama Ini Cuma Pacaran, Kumpul Kebo dong?

Anda juga bisa mengoleskannya mentah atau merendamnya semalaman untuk dinikmati dengan kismis dan almond di pagi hari.

Tapi apakah makan kenari membuat berat badan bertambah?

Inilah yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: Dinilai Merusak Reputasi dan Langgar Privasi Keluarga Daus Mini, Acara Rumpi No Secret Diberi Peringatan KPI: Tidak Memberikan Nilai Edukasi serta Manfaat

Kacang kenari untuk menurunkan berat badan

Kacang kenari diperkaya dengan lemak dan nutrisi yang sehat.

Hal ini menjadikan kenari sebagai pilihan camilan yang sehat.

Anda bisa mengkonsumsinya sebagai camilan atau dengan memasukkannya ke dalam salad, makanan penutup, atau oatmeal Anda.

Meski memiliki kandungan lemak, kenari tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.

Ini karena adanya asam lemak Omega-3 dan serat.

Kenari meningkatkan metabolisme yang sehat dan sistem pencernaan yang dapat membantu manajemen berat badan.

Selain itu, dapat mengurangi risiko berkembangnya kondisi kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, obesitas, dan diabetes.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Hentikan Konsumsi Produk Olahan Susu, Nantinya Hal Luar Biasa Inilah yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh!

Manfaat kacang kenariBerikut beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh kacang kenari:1. Menyehatkan jantung: Kenari adalah sumber lemak sehat dan telah terbukti meningkatkan pengelolaan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ini dapat memberikan kontribusi yang sangat besar untuk menurunkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular.2. Membuat pencernaan sehat: Mikrobioma usus memainkan peran penting dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat.

Kacang kenari dapat membantu meningkatkan kesehatan usus, sehingga memperlancar sistem pencernaan.3. Meningkatkan fungsi kognitif: Nutrisi seperti vitamin E, asam lemak Omega-3, dan folat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, sehingga berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif.

Kacang kenari kaya akan berbagai nutrisi yang dapat membuat otak Anda lebih sehat, sekaligus meningkatkan mood Anda.