:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
Suar.ID - Sama seperti otak, paru-paru tidak beristirahat dari melakukan tugasnya.
Tugas utama paru-paru adalah mengambil oksigen dan melepaskan karbon dioksida.
Itulah mengapa penting untuk menjaga kesehatan paru-paru agar tetap sehat setiap saat.
Ada banyak variasi metode untuk menjaga agar paru-paru Anda tetap sehat
Berikut adalah cara alami untukdetoksifikasiparu-paru Anda:1. Oregano
Oregano
Oregano sudah lama digunakan untuk mengobati batuk.
Oregano juga mengandung carvacrol dan terpenes yang bertindak sebagai elemen pembersihan paru-paru.
Cara:Detoksifikasi paru-paru Anda dengan menambahkan beberapa tetes minyak oregano ke segelas susu hangat dan minum setidaknya sekali sehari.
2. Jahe
Jahe terdiri dari beberapa senyawa kimia yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dengan menghilangkan polutan udara dari saluran udara sebelum mengiritasi paru-paru.Cara:Rebus hingga mendidih 1 sendok teh jahe parut iris dalam 1 1/2 cangkir air dan biarkan mendidih selama 5-10 menit.
Selanjutnya adalah saring dan tambahkan beberapa pemanis, bisa menggunakan madu.
Minum 2-3 cangkir teh jahe setiap hari untuk membuat paru-paru Anda lebih kuat dan sehat.
3. Pernapasan
Bernapas dalam (Deep breathing ), dapat membantu Anda rileks serta membantu paru-paru Anda mendapatkan lebih banyak kapasitas dan memperkuatnya.ProsedurCari tempat yang nyaman untuk melakukan latihan ini dan berbaring telentang.
Letakkan tangan Anda di atas perut Anda di bawah tulang rusuk.
Selanjutnya adalah menutup mata Anda dan kemudian nafas melalui hidung Anda sambil menghitung sampai 5 kemudian menahan nafas selama 2 detik lalu perlahan-lahan menghembuskan nafas hingga hitungan 5.
Ulangi langkah ini sekitar 9-10 kali per sesi dan lakukan latihan ini 2-3 kali sehari.
Pengingat:Informasi yang dimasukkan dalam artikel ini hanya untuk tujuan penambah wawasan dan tidak dimaksudkan / tersirat sebagai pengganti saran medis profesional.
