Suar.ID - Sedih adalah sebuah perasaan yang selalu ingin dihindari karena pada dasarnya setiap orang ingin menerapkan cara menjadi bahagia agar hidup mereka bisa lebih baik.
Dengan melakukan berbagai cara menjadi bahagia tentu dapat membuat hidupmu lebih bermakna.
Tidak hanya itu, cara menjadi bahagia yang kamu lakukan juga akan memberikan dampak baik bagi kondisi kesehatan, lho.
Lantas, bagaimana cara menjadi bahagia yang bisa dilakukan dalam rutinitas sehari-hari?
Yuk, simak 5 cara menjadi bahagia yang bisa menjadi kebiasaan baru dilansir dari Healthline pada Rabu (18/05/2022).
1. Tersenyum
Sadarkah kamu bahwa tersenyum bisa membuat seseorang merasa bahagia?
Hal ini dapat terjadi karena tersenyum membuat otak melepaskan dopamin yang membuatmu lebih bahagia.
Jadi, kini kamu bisa mulai membiasakan diri untuk selalu tersenyum pada orang lain maupun diri sendiri.
Namun, jangan berikan senyuman palsu pada orang lain, ya.
2. Olahraga
Faktanya, olahraga tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, tapi juga dapat membantu mengurangi stres dan gejala depresi serta meningkatkan rasa bahagia.
Sedikit aktivitas fisik secara rutin yang kamu nikmati bisa membantumu untuk merasa bahagia sepanjang waktu.
Kamu bisa memulainya dengan melakukan aktivitas fisik yang kamu sukai, seperti jogging, bowling, menari, dan lainnya.
3. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa membuat mood jadi berantakan sehingga akan membuat kamu mudah marah.
Jika sudah begitu, artinya kamu harus mengganti pola tidurmu agar bisa beristirahat dengan cukup.
Karena tidur yang cukup dapat membuat tubuh terasa segar saat bangun sehingga kamu bisa lebih bahagia dan semangat dalam menjalani hari.
4. Selalu Bersyukur
Bersyukur adalah salah satu kunci kebahagiaan dalam hidup.
Nah, jika kamu ingin hidup lebih bahagia, maka jangan lupa untuk selalu bersyukur terhadap apa saja yang kamu miliki sekarang ini.
Dengan bersyukur, kamu akan menyadari bahwa ada banyak sekali hal positif di sekitar kamu.
5. Meditasi
Ternyata meditasi secara rutin juga dapat membantumu untuk lebih bahagia.
Dengan gerakan yang melibatkan fokus dan spiritualitas, kamu akan merasakan dampak dari meditasi pada tubuhmu.
Pada tahap awal, kamu bisa coba gerakan meditasi yang tidak terlalu rumit.
Duduk diam dan fokus pada pikiran selama 5 menit juga sudah menjadi langkah awal yang tepat untuk memulai kebiasaan meditasi.