Suar.ID - Penyakit ginjal menjadi salah satu jenis penyakit umum yang kerap kali diderita oleh masyarakat Indonesia.
Ginjal memiliki peranan penting dalam kehidupan manusia, sehingga kesehatan organ tersebut harus dijaga sangat baik.
Sayangnya, masih banyak masyarakat Indonesia yang tidak menyadari bahwa kebiasaan yang dilakukannya dalam aktivitas sehari-hari dapat mengancam kesehatan ginjal.
Oleh sebab itu, Anda harus mengetahui 5 kebiasaan yang jadi pemicu penyakit ginjal dan wajib berhenti untuk melakukannya setelah tahu.
Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah ulasan dari 5 kebiasaan yang jadi pemicu penyakit ginjal!
1. Jarang Minum Air Putih
Salah satu kebiasaan yang jadi pemicu penyakit ginjal muncul di kehidupan seseorang adalah jarang minum air putih.
Air putih memegang peranan penting dalam membersihkan natrium dan racun yang ada di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, Anda wajib mengonsumsi air sebanyak 8 gelas dengan ukuran 230 mL per hari agar kesehatan ginjal terjaga.
Dengan begitu, penyakit ginjal, seperti batu ginjal dapat dihindari oleh Anda jika selalu meminum air putih.
2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam
Garam tidak hanya menyebabkan seseorang terkena hipertensi saja, tetapi juga dapat membuat penyakit ginjal menyerang tubuh.
Kandungan natrium yang ada di garam akan membuat tekanan darah meningkat dan membuat ginjal harus bekerja dua kali lipat.
Potensi terkena gagal ginjal pun meningkat akibat mengonsumsi terlalu banyak garam.
Anda dapat belajar untuk mengurangi konsumsi garam sejak dini dengan metode diet DASH, yaitu cara sehat untuk mengontrol tekanan darah sehari-hari.
3. Memiliki Jam Tidur yang Buruk
Jam tidur yang buruk akan membuat Anda mengalami kurang tidur, sehingga berimbas kepada kesehatan tubuh.
Ini menyebabkan kurang tidur menjadi pemicu penyakit ginjal paling sering ditemui kasusnya di dunia medis.
Fungsi dari organ tersebut diatur langsung oleh siklus tidur yang mengkoordinir kerja ginjal dalam 24 jam.
Anda harus bisa memiliki jam tidur yang cukup agar kinerja ginjal terjaga, sehingga penyakit organ tersebut pun dapat Anda hindari.
4. Sering Mengonsumsi Obat Penghilang Rasa Nyeri
Berbagai penyakit seperti radang dan nyeri sendir serta sakit kepala kronis sering menyerang masyarakat Indonesia, sehingga tingkat konsumsi obat penghilang rasa nyeri pun terhitung tinggi.
Pada kenyataannya, kebiasaan sering mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri menjadi pemicu penyakit ginjal yang utama.
Bahan kimia yang terkadung dalam obat penghilang rasa nyeri dapat membuat ginjal bekerja lebih ekstra dari biasanya.
Dalam jangka waktu panjang, hal tersebut dapat memicu gagal ginjal yang membuat seseorang pun menderita penyakit ginjal.
5. Merokok
Terakhir, kebiasaan merokok juga menjadi pemicu penyakit ginjal yang paling sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia.
Kebiasaan ini membuat urine memiliki kandungan protein yang lebih banyak dari orang pada umumnya.
Sehingga, penyakit gagal ginjal yang mewajibkan penderitanya cuci darah pun hadir pada seseorang yang sering merokok.