Suar.ID - Setiap orang pasti memiliki impian untuk memiliki tubuh yang langsing.
Karena itu, tak sedikit orang rela melakukan berbagai caramenurunkan berat badan ini.
Banyak orang yang melakukan diet yang menyiksa sampai mengurangi porsi makannya.
Kendati begitu, banyak pula yang tak berhasil mengurangi berat badannya ini.
Tentu saja hal ini akan membuat orang menjadi frustasi.
Namun, kini Anda tak perlu lagi khawatir.
Pasalnya, untuk menguraingi lemak di tubuh ini Anda bisa dengan cara rutin mengonsumsi telur.
Dilansir SajianSedap.ID, berikut ini caranya.
Mengurangi berat badan dengan makan telur
Ilustrasi telur
Telur merupakan salah satu makanan yang dapat membangkitkan tenaga dan kaya akan nutrisi.
Kuning telur ini dulu sering dihindari karena kandungan kolesterolnya yang tinggi.
Namun, telur utuh ini sebenarnya telah terbukti membantu melindungi kesehatan jantung pada mereka yang beresiko tinggi terkena penyakit.
Tak cuma itu, telur ini adalah makanan penurun berat badan yang ampuh loh.
Penelitian telah menunjukkan kalau sarapan berbasis telur ini mengurangi rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang selama beberapa jam.
Selain itu, penelitian ini juga dilakukan pada orang yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas.
Dalam studi 8 minggu terkontrol pada 21 pria ini, mereka yang makan 3 telur untuk sarapan mengonsumsi 400 kalori lebih sedikit per hari dan mengalami pengurangan lemak tubuh 16% lebih besar daripada dengan kelompok yang makan sarapan bagel.
Tak cuma itu, telur ini juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
Ilustrasi telur
Hal ini pun dapat meningkatkan laju metabolisme sekitar 20-35% selama beberapa jam usai makan berdasarkan beberapa penelitian.
Faktanya, salah satu alasan mengapa telur ini begitu mengenyangkan ini mungkin dikarenakan peningkatan pembakaran kalori yang terjadi selama pencernaan protein.
Makan 3 butir telur beberapa kali seminggu dapat memabntu Anda membakar lemak sekaligus membuat Anda kenyang dan juga puas.