Suar.ID - Setiap orang pasti memerlukan yang namanya tidur.
Pasalnya dengan tidur ini bisa membuat tubuh beristirahat hingga stamina bisa kembali.
Untuk itu kualitas tidur yang baik sangatlah penting untuk bisa selalu dijaga.
Usut punya usut, posisi tidur ini bisa mempengaruhi kualitas tidur loh.
Bila posisi tidur ini dilakukan secara tepat, maka dampak yang didapat bakalan baik untuk kesehatan.
Posisi tidur yang paling dianjurkan yang memiliki dampak baik bagi kesehatan ini adalah posisi tidur telentang.
Rupanya, posisi tidur telentang ini bisa mempengaruhi kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.
Dilansir Medical News Today via Nakita.ID, posisi tidur telentang ini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, berikut beberapa diantaranya.
1. Meringankan sakit leher dan punggung
Ilustrasi sakit leher
Bagi Anda yang sering sakit saat terbangun dari tidur mungkin dikarenakan posisi tidur yang salah.
Ada baiknya segera ubah posisi tidur Anda ini menjadi telentang.
Tidur telentang ini menempatkan seluruh tulang belakang, termasuk leher, dalam posisi yang netral.
Posisi tidur telentang ini mencegah kompresi dan puntiran yang menyebabkan nyeri punggung bawah atau nyeri leher.
2. Menghindari sakit kepala
Posisi leher yang salah saat tidur dapat menyebabkan sakit kepala.
Salah satunya jenis sakit kepala servikogenik yang sering muncul.
Orang-orang yang mengalami jenis sakit kepala ini akan sering terbangun di malam hari.
Bahkan, rasa nyeri yang ditimbulkan dapat menjalar dari punggung ke belakang kepala dan dahi.
3. Mencegah keriput
Ilustrasi keriput.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan kalau menekan wajah ke bantal saat tidur ini dapat menekan kulit.
Seiring berjalannya waktu, hal ini akan mempengaruhi tanda-tanda penuaan.
Kerut di wajah ini cenderung mempengaruhi bagi orang yang tidur dengan posisi tengkurap ataupun miring.
Sehingga tidur telentang ini adalah salah satu solusi untuk mencegah wajah keriput akibat menekan bantal saat tidur.