Suar.ID - Ada buah pisang di rumah? Cobalah memakannya nanti sebelum tidur dan rasakan sendiri manfaatnya.
Anda pasti sudah tidak asing dengan buah pisang.
Memiliki bentuk lonjong, kulit dan buahnya berwarna kuning ini mudah sekali dijumpai di Indonesia.
Ini karena buah pisang memang berasal dari negara Asia Tenggara yang kemudian tersebar di sekitar Afrika Barat, Amerika Selatan dan Amerika Tengah.
Buah dengan naman latin Musa menjadi salah satu buah yang memiliki vitamin dan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Dalam satu buah pisang, kita bisa mendapatkan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat.
Pisang juga bisa memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang bagus untuk menambah energi dalam tubuh.
Tapi, beranikah Anda mencoba makan pisang sebelum tidur?
Mengutip dari amerisleep.com, jika Anda berani makan pisang sebelum tidur, ada sederet hal luar biasa yang bisa dirasakan oleh tubuh saat pagi harinya.
Langsung saja, berikut manfaat makan pisang sebelum tidur yang belum Anda ketahui sebelumnya:
Mengurangi kram otot
Bekerja seharian membuat kita sering mengalami kram otot.
Nah, untuk menyembuhkannya kita bisa makan pisang sebelum tidur.
Ini karena dalam satu buah pisang terdapat kandungan potasium yang dapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.
Pisang juga memiliki kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh.
Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralah makan pisang sebelum tidur sebagai obatnya.
Mengurangi stres dan kecemasan
(ilustrasi) stress
Stres dan cemas bisa membuat kita insomnia atau sulit tidur.
Obatnya ya makan pisang sebelum tidur saja.
Ada kandungan magnesium yang tinggi pada pisang bisa membuat tubuh rileks dan melepaskan stres sebelum tidur.
Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.
Bagus untuk penderita hipertensi
Punya riwayat hipertensi? Makanlah pisang sebelum tidur.
Makan pisang sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah, lho!
Ini karena pisang mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah secara alami.