Suar.ID - Dalam hubungan suami istri, tentu saja berhubungan intim jadi salah satu yang sangatlah penting.
Pasalnya, dengan berhubungan intim ini bisa lebih mendekatkan satu sama lain.
Namun, terkadang ada saja saat akan melakukan hubungan intim ini gairah cinta ini malah menurun.
Untuk mengatasi hal ini, banyak orang pun yang menggunakan berbagai ramuan untuk meningkatkan gairah saat bercinta.
Tapi tak banyak yang tahu kalau dengan rutin melakukan hal sederhana ini bisa meningkatkan gairah dan kenikmatan saat bercinta ini.
Hal sederhana ini tak lain dan tak bukan adalah olahraga yoga.
Dilansir Healthline.com via Nakita.ID, dengan melakukan beberapa gerakan yoga mampu mengurangi tingkat stres hingga hasrat seksual juga akan mudah terangsang.
Sebuah penelitian yang dikeluarkan oleh The Journal of Sexual Medicine (2015), telah mengatami 40 perempuan yang melakukan yoga selama 12 minggu.
Usai penelitian berakhir, peneliti pun menyimpulkan kalau para perempuan ini mengalami kehidupan seksual yang lebih baik setelah melakukan yoga ini.
Dengan berlatih yoga ini Anda akan meningkatkan perhatian atau kesadaran.
ilustrasi yoga
Sehingga saat melakukan hubungan intim ini Anda akan terpusat dan sara pada pasangan.
Tak cuma itu Anda pun makin bisa mengetahui apa yang sebenarnya diinginkan oleh pasangan.
Berikut ini beberapa gerakan yoga yang bisa meningkatkan gairah bercinta ini.
1. Pose jembatan
Tak cuma untuk Anda saat akan berhubungan intim, pose ini juga bisa mengencangkan bagian punggung dan juga otot panggul.
Rebahkan tubuh Anda ke lantai dengan posisi telentang dan lipatkan kaki hingga lutut membuat sudut 90 derajat.
Posisikan tangan lurus di samping tubuh dan angkat tubuh ke atas hingga anatara kepala perut dan paha sejajar.
Tahan posisi ini selama 5 detik kemudian kembalilah pada pada posisi awal.
Lakukan hal ini juga beberapa kali.
2. Pose bayi bahagia
Posisi yang satu ini mirip dengan posisi ketika bayi bahagia yang menggoyang-goyangkan kaki ke atas.
Caranya cukup berbaringlah di lantai kemudian angkat kaki ke atas dengan kedua tangan memegang masing-masing ujung kaki.
Tarik napas ketika Anda merenggangkan kaki dan keluarkan udaranya ketika kaki ditekuk ke dalam sejajar dengan dada.
3. Pose anak kecil
Ilustrasi yoga
Pose yang satu ini membantu Anda untuk mengencangkan otot punggul.
Awalnya, posisikan tubuh bak akan merangkak kemudian tarik pantat ke belakang hingga badan dan tangan tertarik ke belakang dan wajah menyentuh lantai.
Posisi ini seperti keadaan sujud namun dengan posisi tangan lurus ke depan.
Sebaiknya lakukan gerakan ini selama 30 detik hingga beberapa kali.
4. Cat dog pose
Pose ini bisa membuat Anda rileks dan menurunkan tingkat stres loh.
Caranya lakukan seperti akan merangkak namun dengan mengangkat punggung ke atas dan posisi kepala menunduk.
Turunkan posisi punggung hingga bentuknya melengkung ke dalam dan posisi kepala menengadah ke atas.
Tarik napas saat Anda mengangkat kepala dan buanglah udara ketika akan menunduk.
Ada baiknya lakukan gerakan ini beberapa kali selama kurang lebih dari satu menit dengan kecepatan rendah.