Suar.ID - Taukah Anda jika menjaga kesehatan jiwa saat pandemi agar tidak mudah stress sangatlah penting.
Dan tentu saja hal ini normal untuk dialami kebanyakan orang di masa sekarang ini.
Hal yang harus kita lakukan adalah menjaga diri supaya tidak mudah stress dan dapat menjaga imun kita agar tetap kuat dan terhindar dari Covid-19.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa di kala pandemi.
Salah satunya adalah menjalin komunikasi yang baik dengan keluarga ataupun orang yang kita sayangi.
Melansir dari laman World Health Organization (WHO), masih banyak cara mengatasi stres di masa pandemi covid-19 yang dapat dilakukan:
1. Usahakan untuk tetap berada di rumah, menerapkan pola hidup sehat, diet seimbang, istirahat yang berkualitas, dan berolahraga.
2. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan yang tidak sesuai dengan anjuran dokter untuk mengatasi tekanan emosi.
3. Batasi kecemasan dengan tidak mengonsumsi berita yang dirasa menjengkelkan.
4. Kumpulkan informasi faktual dari sumber yang terpercaya seperti World Health Organization (WHO) atau dinas kesehatan setempat tentang Covid-19 yang dapat membantu Anda untuk mencegah risiko secara wajar.
5. Apabila sudah merasa kewalahan dan kelelahan secara emosional jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jiwa profesional seperti mengunjungi psikolog maupun psikiater.
Selalu menjaga kesehatan fisik dan jiwa tentu sangat penting agar kita dapat melewati masa pandemi ini dengan baik bersama orang tersayang.
Baca Juga: Suami Harusnya Tahu Sejak Dulu! Begini Cara Mengatasi Istri yang Lagi Bad Mood, Cukup Pergi ke Dapur