Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Tidur malam adalah salah satu kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebab, ketika tidur, tubuh akan mengganti dan memperbaiki jaringan yang rusak serta mengembalikan energi.
Melansir Kompas.com, kurang tidur di malam hari dapat mengakibatkan kesehatan tubuh terganggu sehingga kita lebih mudah terserang penyakit.
Tak hanya memicu penyakit fisik seperti diabetes, jantung ataupun obesitas, namun juga penyakit mental seperti depresi.
Mengingat akan pentingnya tidur malam, Nikita Willy pun membiasakan diri untuk tidur pada pukul 10 malam.
Bahkan, menurut aktris berusia 27 tahun ini, tidur pukul 10 malam dapat memicu produksi hormon pertumbuhan yang dapat membuat awet muda.
“Coba untuk tidur pukul 10 malam dan tidur nyenyak pukul 12 sampai 2 pagi karena pada saat inilah hormon pertumbuhan paling banyak diproduksi” tulis Nikita yang dikutip dari Instagram @nikitawillyofficial pada Selasa (18/5/2021).
“Hormon pertumbuhan = hormon muda = awet muda dan cantik” lanjutnya.