Suar.ID - Memiliki perut rata bukan hanya sebuah mimpi.
Namun memiliki perut rata memang diperlukan sebuah usaha.
Tentu saja membutuhkan kesabaran dan proses yang tidak bisa instan.
Untuk mendapatkan perut yang rata, inilah beberapa caranya:
Baca Juga: Mimpi Melihat Jangkrik Melompat-lompat, Pria Ini Langsung Syok Berat Saat Tahu Arti Mimpinya!
1. Konsumsi makanan kaya serat
Melansir dari Healthline, serat larut menyerap air dalam jumlah besar dan memperlambat lewatnya makanan melalui saluran pencernaan.
Ini dapat membuat kita merasa kenyang.
Tidak hanya itu,serat larut juga dapat menurunkan jumlah kalori yang dapat diserap tubuh dari makanan.
Anda bisa mendapatkannya dari gandum, biji rami, alpukat, kacang polong, kubis Brussel dan blackberry.
2. Berjalan 30 menit setiap hari
Selain diet, jangan lupa juga selalu rutin olahraga.
Kedua cara ini paling efektif untuk mencapai penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Anda bisa coba untuk rutin berjalan cepat selama 30 menit setiap harinya.
Baca Juga: Wanita Ini Kaget Bukan Main Setelah Tahu Arti Mimpi Melihat Monyet, Pertanda Apa Sebenarnya?
3. Minum air
Tidak hanya membantu dalam mendapatkan perut yang rata, air juga punya manfaat lainnya.
Air juga bisa membantumenurunkan berat badan.
Selain itu, minum air sebelum makan akan membuat kita merasa lebih kenyang.
Manfaat lainnya, membantu mengatasisembelit dan perut kembung.