Suar.ID - Buah mangga yang memiliki rasa manis dan kadang sedikit asam ini memang jadi buah-buahan yang paling dicari banyak orang.
Buah ini mengandung banyak vitamin dan sehat untuk dikonsumsi.
Banyak cara untuk menikmati buah mangga.
Selain bisa dimakan secara langsung, buah mangga juga bisa dijadikan jus yang segar.
Namun meskipun banyak vitaminnya, buah mangga ternyata bisa berbahaya bagi sebagian orang.
Orang-orang dengan kondisi tertentu ternyata tidak boleh berlebihan makan buah mangga.
Orang-orang tersebut adalah:
1. Diabetes
Buah mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan gula.
Nah, kandungan gula yang ada dalam buah manggaberbahaya buat orang-orang dengan penyakit diabetes.
Maka dari itu, jika Anda salah satu orang yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka tidak disarankan makan buah mangga terlalu banyak.
2. Diare
Sedang diare? Sebaiknya Anda jangan banyak makan buah mangga.
Karena, 1 buah manggga ukuran sedang memiliki 3 gram serat didalamnya.
Mungkin bagi Anda yang sedang mengalami konstipasi atau sembelit tidak apa-apa.
Tapi, jika Anda sedang diare, jangan coba-coba makan buah mangga ya.
3. Gangguan mata
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam mangga kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan mata.
Kedua nutrisi ini dapat terakumulasi di retina mata dan melindungi mata bak tabir surya alami. Dengan begitu, mata Anda pun terlindungi dari paparan cahaya berlebihan.
Mangga juga merupakan sumber vitamin A, yang baik untuk mata.
Kekurangan vitamin A dapat membuat mata kering dan rentan rabun di malam hari.
4. Jantung
Mangga mengandung nutrisi penting untuk mendukung kesehatan jantung.
Dalam buah mangga, terdapat magnesium dan kalium, yang membantu menjaga denyut jantung sehat dan pembuluh darah rileks.
Mangga juga mengandung antioksidan unik yang disebut mangiferin.
Dalam sebuah uji lab, mangiferin dapat melindungi sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, atau kematian sel.
Selain itu, mangga juga disebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.