Suar.ID - Mentimun alias timu merupakan salah satu sayuran yang sering kali biasa ditemukan di berbagai tempat.
Tak cuma nikmat saat dijadikan lalapan, timun ini juga sering kali jadi pelengkap di pecel lele ataupun ketroprak yang biasa kita beli.
Selain itu, timun ini juga sering kali dijadikan sayur yang menyegarkan.
Terlebih harganya yang murah menjadi pilihan banyak orang.
Selain enak dan murah, ada banyak manfaat mentimun yang baik juga bagi kesehatan tubuh.
Namun, manfaat makan timun ini makin keluar jika dimakan sebelum tidur loh.
Dilansir Tribunmanado.co.id, berikut ini manfaat makan timun sebelum tidur.
Mentimun ini diketahui mengandung 95 persen kadar air hingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.
Tak hanya itu, timun ini juga kaya akan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.
Ilustrasi Mentimun
Satu diantaranya adalah vitamin C yang menjadi antioksidan dan termasuk dianataranya adalah flavonoid, tanin, dan juga triterpen.
Kandungan ini sendiri nantinya akan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Lalu apa sajakah manfaat makan satuah mentimun malam hari?
1. Bantu jaga berat badan
Meski mengandung banyak air, mentimun ini hanya mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori yang dibutuhkan per hari.
Malahan, kandungan air dalam mentimun ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Bahkan dikarenakan kepadatan energi yang dimiliki tergolong rendah, mentimun ini dapat memudahkan Anda yang ingin menurunkan berat badan.
2. Jauhkan tubuh dari dehidrasi
Sebuah mentimun ini terdiri atas sekitar 96 persen air.
Air ini sendiri juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.
Nantinya air ini membantu melancarkan penyebaran nutrisi dan pembuangan zat-zat sisa yang tak diperlukan dari dalam tubuh.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, kinerja fisik dan sistem metabolisme ini bisa bekerja lebih optimal.
3. Mengendalikan gula darah
Ilustrasi gula darah
Buah mentimun ini rupanya juga memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.
Hal ini terlihat pada penelitian yang diterbitkan di Journal of Scientific Research.
Penelitian lainnya yang dilakukan dengan tabung reaksi juga menunjukkan kemungkinan kalau mentimun sebagai buah ini bisa mengurangi stres oksidatif terkait dengan komplikasi diabetes.
Kendati begitu, masih harus dilakukan penelitian lanjutan untuk benar-benar membuktikannya.
4. Melancarkan pencernaan
Kadang-kadang saat rasa lapar ini mendera di malam hari, Anda mungkin cenderung menginginkan makanan yang manis atau yang tinggi garam.
Tak jarang makanan ini juga malah membuat kamu sakit perut dan susah buang air besar keesokan harinya.
Mengganti menu cemilan Anda di malam hari dengan mentimun ini tak cuma mengurangi keinginan makan makanan tak sehat.
Tapi juga membanbtu melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan seratnya, menitimun ini akan membantu pergerakan usus saat mencerna makanan yang nantinya dapat membuang air besar jadi lebih teratur.