Suar.ID -Siapa di antara pembaca Suar yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan?
Normalnya, setiap orang seharusnya bisa buang air besar setiap hari di pagi hari sebagai tanda sehatnya usus kita.
Namun, hal tersebut tidak selalu terjadi pada sebagian masyarakat.
Entah karena masalah pola makan yang kurang serat, juga metabolisme yang lambat, hal ini tentu memberi rasa tak nyaman di perut.
Hal ini nampaknya sepele, tapi masih banyak orang yang menganggap remeh masalah susah buang air besar ini.
Jika dibiarkan maka masalah lain sudah menunggu, yaitu penyakit wasir atau ambeien.
Jadi, sebelum semakin parah ada baiknya, pembaca Suar segera ambil langkah agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.
ilustrasi sakit perut, salah satu gejala Covid-19 gelombang kedua.
Solusi paling sederhana tentunya adalah memperbaiki pola makan.
Susah buang air besar biasanya terjadi saattubuh kita mengalami kurang asupan serat dan air putih yang cukup.
Sebagai pencahar, buah yang sering dikonsumsi ketika sulit buang air besar adalah pepaya.
Pepaya memang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk sistem kesehatan.
Namun, tidak sedikit orang yang tidak merasakan dampak yang signifikan ketika sudah rutin mengonsumsi pepaya.
Mereka masih mengalami kesulitan untuk rutin BAB setiap hari seperti anjuran para ahli kesehatan.
Lalu apa ada yang salah dari cara mengonsumsi pepaya untuk sistem pencernaan?
tambahkan perasan jeruk nipis dan madu di atas pepaya sebelum dimakan
Dikutip dari tulisan dr. Zaidul Akbar di Instagramnya, ketika seseorang sudah mengalami konstipasi parah, maka mengonsumsi pepaya saja bisa jadi kurang maksimal hasilnya.
Sistem pencernaan yang sudah terlanjur akut dalam menjalani lambatnya metabolisme membutuhkan enzim tambahan agar semakin lancar dalam memproses makanan.
Oleh sebab itu, ia menuliskan pepaya perlu ditambahan madu dan perasan jeruk nipis.
Selain menambah rasa segar, vitamin dan kandungan zat yang terkandung dalam madu dan jeruk nipis bisa membersihkan sisa-sisa kotoran di usus.
Sisa-sisa kotoran ini bisa mengalami detoksifikasi yang tidak bisa dilakukan hanya dengan mengonsumsi pepaya.
Jadi, mulai sekarang jangan lupa tambahkan madu dan jeruk nipis ya untuk hasil yang lebih maksimal.