NOVA.id - Orang yang mengidap diabetes harus berhati-hati selama melaksanakan puasa di bulan Ramadhan.
Pasalnya, kadar gula darah bisa tidak stabil dan membahayakan pasien.
Nah, untuk menjaganya, ada beberapa menu buka puasa yang aman untuk penderita diabetes:
Baca Juga: 4 Penyakit Mematikan yang Diakibatkan Konsumsi Gula Berlebihan
1. Hindari makanan berlemak
Asupan lemak jenuh sebaiknya tidak lebih dari 7 persen dari asupan total.
Sumber lemak trans sendiri berasal dari makanan kemasan, makanan yang dipanggang, dan margarin juga patut dikurangi.
Pengidap diabetes sebaiknya mengonsumsi lemak sehat, misalnya yang mengandung asam lemak Omega 3, seperti ikan sarden, salmon, tuna, dan tenggiri, minyak zaitun, atau biji chia, walnut, dan biji rami.
Baca Juga: 8 Makanan yang Lebih Buruk dari Rokok, Ada Jus Buah hingga Sereal