CewekBanget.ID - Kandungan nutrisi pada makanan yang kita konsumsi enggak hanya menentukan kesehatan fisik.
Selain membantu menangkal berbagai penyakit, makanan bernutrisi juga bisa mencegah depresi.
Kita harus tahu nih, ada sejumlah makanan yang diyakini mampu membawa rasa bahagia karena adanya peningkatan suasana hati!
Baca Juga: Istirahat dari Media Sosial dengan Melakukan 5 Tips Ini, Yuk!
Salmon
Salmon mengandung omega-3 yang sangat tinggi; nutrisi tersebut sangat penting bagi tubuh.
Sayangnya, tubuh enggak bisa memproduksi sendiri omega-3.
Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, terutama di otak.
Riset menunjukkan konsumsi ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi.
Selain itu, salmon juga mengandung anti inflamasi yang melawan peradangan.
Yang harus diketahui, berdasarkan riset, depresi bisa dipicu oleh peradangan tinggi pada tubuh, makanya mengonsumsi salmon dipercaya dapat meredakan gejala tersebut.