NOVA.id – Hingga saat ini kita semua masih berjuang melawan Covid-19.
Demi tak terpapar, kita sendiri masih dianjurkan untuk melakukan 3M dan #ingatpesanibu untuk memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.
Namun selain itu, kita juga perlu membekali diri dengan asupan vitamin yang esensial bagi tubuh.
Baca Juga: Enesis Group Berikan Bantuan Vitamin dan Hand Sanitizer untuk Pemprov DKI Jakarta
Vitamin esensial dibagi menjadi dua kategori besar, yakni vitamin yang larut lemak dan vitamin yang larut air.
Vitamin A, D, E, dan K, termasuk vitamin yang larut dalam lemak dan dapat disimpan dalam waktu lama dalam sel lemak dan hati yang berfungsi sebagai persediaan nutrisi untuk membantu metabolisme, sedangkan vitamin yang larut air termasuk vitamin C.
Kedua kelompok vitamin ini harus kita isi ulang setiap hari agar tak mengganggu sistem kerja tubuh, cara yang terbaik bukanlah dengan menggunakan suplemen, melainkan lewat konsumsi variasi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
Apa saja makanannya?
Baca Juga: Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan, Tambah Imun di Masa Pandemi!