Masih Sayang Nyawa, Segera Hindari Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan, Nantinya Inilah yang Akan Dirasakan Tubuh!

Suar.ID -Banyak diantara kita yang minum minuman yang satu ini setelah makan.

Ya, apalagi kalau bukan teh.

Minun teh atau es teh setelah makan bisa dibilang sudah menjadi sebuah kebiasaan bagi masyarakat Indonesia.

Hal ini karena teh memiliki aromadan rasa yang ringan sehingga cocok untuk membersihkan mulut dari sisa makanan.

Baca Juga: Meski Memiliki Segudang Manfaat, Ternyata Makan Alpukat Dicampur dengan 2 Bahan ini Bisa Sebabkan Efek Buruk ini Bagi Tubuh!

Namun, minum teh setelah makan ternyata memiliki efek samping dan tidak dianjurkan, lho!

Kenapa ya?

Yuk kita simak penjalasan menurut penelitian berikut ini.

Baca Juga: Sering Letakkan Ponsel di Kasur Ketika Tidur, Segera Hentikan Kebiasaan ini Mulai Sekarang Kalau Masih Sayang Nyawa, Bisa Sebabkan Penyakit Mengerikan ini!

Hindari Minum Teh Setelah Makan

Selain air putih, kadang kita memilih untuk minum teh setelah makan.

Meskipun teh banyak manfaatnya untuk tubuh, mengonsumsi teh setelah makan ternyata tidak dianjurkan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, ternyata minum teh setelah makan bisa mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Ilustrasi teh

Dalam penelitian The Journal of Nutritional Biochemistry, kandungan asam tannin dan polifenol dalam teh inilah yang mengganggu proses penyerapan protein dan zat besi.

Baca Juga: Gonjang-ganjing Rumah Tangganya Masih Jadi Sorotan Publik, Nadya Mustika Curhat Pilu Singgung Soal Nafkah dan Jadi Wanita Mandiri: Ini Demi Aku dan Anakku

Sebabnya, asam tannin dan polifenol akan mengikat kedua gizi tadi di dalam usus.

Nah, hal ini berakibat tubuh tidak bisa menyerap dan mengurai zat-zat seperti zat besi dan protein ini.

Padahal tubuh membutuhkan protein dan zat besi untuk bisa menjalankan berbagai fungsi tubuh.

Manfaat dari kedua zat ini adalah untuk membentuk jaringan dan sel-sel tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, menyediakan sumber energi, sampai menghasilkan darah kaya oksigen.

Baca Juga: Terbongkar ke Publik, Ternyata Janda Kiwil Meggy Wulandari Sudah Nikah Siri dengan Pria Makassar, Bukan Orang Sembarangan!

Jika minum teh ketika sedang makan atau sesudah makan, asam tannin dan polifenol dalam teh akan langsung mengikat berbagai nutrisi pada makanan sebelum tubuh sempat menyerap nutrisi.

Akibatnya, gizi dari makanan pun menjadi sia-sia karena tidak bisa diserap oleh tubuh.

Salah satu yang harus menghindari minum teh saat dan setelah makan adalah penderita anemia, karena tubuh tidak akan mendapatkan zat besi dari makanan.

Lalu bagaimana jika kita tetap ingin minum teh setelah makan?

Baca Juga: Sempat Kehilangan Arah saat Rumah Tangganya dengan Glenn Fredly Bermasalah hingga Harus Kehilangan Ibunya, Dewi Sandra Akui Sempat 2 Kali Ingin Akhiri Hidupnya: Gue Stres!

Solusinya...

Nah, bagi teman-teman yang tetap ingin minum teh setelah makan, sebenarnya tetap bisa dilakukan.

Caranya dengan memberi jeda untuk minum teh sebelum atau sesudah makan.

Idealnya, teh diminum sekitar setengah sampai satu jam sebelum atau sesudah makan.

Selain memberi jeda, sebaiknya batasi juga konsumsi teh setelah makan, yaitu hanya satu cangkir saja.

Baca Juga: Habis Lelang Celana Dalam Bekasnya hingga Rp 50 Juta, Dinar Candy Terang-terangan Pasrah Diapain Saja Oleh Sang Pacar: Ngapain Aja Mau!

Pilih juga teh tertentu, misalnya teh hijau yang bisa membantu pencernaan dan tidak terlalu berdampak pada penyerapan zat besi serta protein.

Pemberian jeda waktu satu jam dilakukan karena pada saat ini, pencernaan sudah selesai menyerap berbagai zat gizi dari makanan yang kita konsumsi.

Berbagai kandungan teh yang bermanfaat bagi tubuh juga jadi lebih mudah dicerna serta diserap oleh tubuh.

Baca Juga: Punya Harta Melimpah Tak Jaminan Hidup Bahagia, Nyatanya Ruben Onsu Pernah Nekat Ingin Bunuh Diri Pakai Pisau Dapur, Untung Ada Sosok Ini

(Rafida Ulfa)

Artikel ini telah tayang di SajianSedap.ID dengan judul"Hati-hati, Ini yang Akan Dirasakan Tubuh jika Langsung Minum Teh Setelah Makan, Sebaiknya Hindari!".