Suar.ID-Siapa yang tak suka dengan buah satu ini.
Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa pun menyukainya.
Ya, buah pisang memang dikenal kaya akan manfaat.
Tak hanya baik untuk kecantikan tapi juga berkhasiat bagi kesehatan tubuh.
Bahkan pisang kerapkali dijadikan bahan untuk membuat MPASI.
Banyak manfaat yang bisa diperoleh jika Moms rutin konsumsi duah buah pisang setiap hari.
Melansir lamanMomJunction,berikut beberapa manfaatnya:
1. Menurunkan risiko kanker
Pisang mengandungvitamin C yang tinggi, yang termasuk salah satu antioksidan terkuat di dunia.
Antioksidan mampu mengikat dan menetralkan radikal bebas penyebab kanker.
Tak hanya itu, kandungan serat pada pisang jugadiketahui dapat mengurangi risiko kanker kolorektal secara spesifik.
2. Menenangkan perut
Buah inibisa denganmudah dicernaoleh tubuh.
Pisang mengandung kalium yang membantu menstabilkan keseimbangan elektrolit tubuh.
Sedangkan serat yang ada dalam pisang membantu menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga dapat mengatasi sembelit.
Selain itu, pisang juga mengandung sejenis serat larut yang disebut pektin,yang mengikat kolesterol dan memoderasi penyerapan glukosa dengan mengikat karbohidrat selama proses pencernaan.
3. Memenuhi kebutuhan kalium harian
Kalium sangat beberapa peran penting dalam tubuh kita, yang terlibatdalam mengatur tekanan darah, menyeimbangkan detak jantung, dan memicu pelepasan insulin.
Bekerja sama dengan natrium, kalium juga berfungsi untuk mengontrol kadar cairan dalam tubuh.
Adapun kebutuhan kalium harian orang dewasa sekitar 3.500-4.700 mg per hari.
Maka, untukmendapatkan cukup asupan kalium Moms bisa mencoba konsumsidua buah pisang sehari.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian telah menunjukkan orang yang mendapatkan setidaknya 4.069 mg kalium setiap hari memiliki risiko 49% lebih rendah meninggal akibat penyakit jantung iskemik daripada mereka yang mendapat kurang dari 1.000 mg.
Serat, vitamin C, dan vitamin B6 membentuk trio kecil yang kuat yang berfungsi untuk menjaga jantung tetap kuat.
5. Menjaga tekanan darah yang sehat
Keseimbangan natrium dan kalium membuat ginjal dapat mengontrol tekanan darah dengan menyesuaikan tingkat cairan yang tersimpan dalam tubuh.
Sayangnya, banyak dari kita mendapatkan terlalu banyak natrium dalam makanan dan tidak cukup kalium, sehingga bisa mendorong tekanan darah hingga ke tingkat yang tidak sehat.
Rutinmakan dua buah pisang setiap hari, akan mengurangi risiko hipertensi dan jugaterhindar dari tekanan darah yang tinggi selama kehamilan yang bisa berbahaya bagi janin.
Namun sebaiknya seimbangi pula dengan sayuran, buah-buahan lainnya dan olahraga teratur ya Moms.
Artikel ini telah tayang di nakita.ID dengan judul: Cobalah Rutin Makan Dua Buah Pisang Setiap Hari, Rasakan Perubahan Luar Biasa Ini dalam Tubuh