Suar.ID -Sering kita bertanya-tanya, apa perlunya melakukan detoks pada tubuh?
Kita tahu, tubuh pada dasarnya punya kemampuan membersihkan diri sendiri sesekali.
Tubuh juga akan memberi indikasi kepada kita jika ia memang butuh "bantuan".
Sistem kekebalan tubuh, ginjal, dan hati Anda bekerja secara bersamaan untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda segera setelah mereka memasukinya.
Namun, ketika racun ini melebihi kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya, mereka kemudian disimpan di dalam diri kita untuk jangka waktu yang lama sampai kita mengambil tindakan untuk menghilangkannya sepenuhnya.
Seperti kita ketahui, racun adalah zat asing berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.
Jika tidak dihapus oleh sistem kekebalan tubuh, itu dapat disimpan ke dalam tubuh selama bertahun-tahun tanpa menunjukkan tanda-tanda bahwa itu ada di sana.
Hanya ketika kadar toksin meningkat ke titik dimana tubuh tidak dapat mengimbanginya, Anda mulai mengalami berbagai gejala, menandakan perlunya detoksifikasi.
Dari mana racun berasal? Ini dia:
Racun lingkungan: Racun ini biasanya berasal dari tempat industri di mana ada mobil, polusi air dan udara, radiasi, pestisida, dan herbisida; atau dalam produk pembersih, semprotan rambut, parfum, dan make-up yang dapat ditemukan di rumah.
Racun gaya hidup: Racun gaya hidup biasanya berasal dari bahan kimia yang kita masukkan ke dalam tubuh kita seperti gula, obat resep, makanan olahan, alkohol, kafein, dan tembakau.
Reaksi metabolik: Ketika tubuh kita mulai memecah protein, gula, dan lemak, mereka secara alami mulai menghasilkan limbah beracun. Ketika diet tidak mengandung nutrisi yang cukup, racun menumpuk di dalam tubuh.
Mikroba usus: Saluran pencernaan diisi dengan ragi dan bakteri yang membantu pencernaan makanan. Ketika ada pertumbuhan berlebihan bakteri di saluran usus maka racun memasuki aliran darah dan menghasilkan berbagai kondisi kesehatan.
Racun emosional: Kejadian stres, ketakutan, atau trauma dapat memengaruhi sistem saraf dan hormon, yang kemudian memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk melakukan detoksifikasi.
Ini tandanya ketika tubuh Anda perlu mendetoksifikasi, seperti dilansir dari lifehack.org.:
1. Anda memiliki berat ekstra yang tidak berubah
Jika Anda telah mencoba menurunkan berat badan dengan berolahraga dan menghitung kalori dan itu tidak berubah, beban racun Anda bisa menjadi alasan itu tidak berhasil.
Banyak racun bersifat lipofilik, yang artinya disimpan dalam lemak tubuh. Racun lipofilik ini termasuk dioksin, PCB, dan banyak pestisida.
Jadi masuk akal jika Anda memiliki racun yang berlebihan ini, tampaknya tidak mungkin untuk menurunkan berat badan ekstra.
2. Kelelahan yang tidak bisa dijelaskan
Jika Anda mendapatkan delapan jam tidur dan bangun kelelahan, beban racun Anda bisa menjadi alasannya.
Beban toksik yang tinggi adalah tekanan ekstra pada tubuh Anda, yang dapat menjadi tantangan bagi kelenjar adrenalin Anda.
Stres kronis jangka panjang dari beban toksik yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan adrenal.
Kelelahan adrenal membuat Anda merasa lelah dan lelah. Beberapa racun juga dapat mengganggu fungsi adrenal secara langsung.
Misalnya, kafein diketahui memiliki dampak negatif pada adrenal Anda.
3. Insomnia
Jika tubuh Anda stres karena beban racun yang tinggi, kadar kortisol Anda bisa keluar dari pukulan.
Kortisol adalah hormon yang Anda lepaskan untuk membantu Anda mengatasi stres.
Kadar kortisol yang normal dan sehat adalah yang tertinggi di pagi hari dan terendah di malam hari.
Namun, jika hormonnya tidak seimbang, pada malam hari levelnya bisa terlalu tinggi. Ini membuat Anda merasa sangat energik dan tidak bisa tidur.
Mengalami insomnia dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda, jadi penting untuk tidur tepat waktu, dan tidur setidaknya delapan jam sehari.
4. Pemikiran kabur
Banyak racun yang secara langsung memengaruhi otak, termasuk aspartam dan MSG (monosodium glutamat).
Dampak dari racun-racun ini termasuk merasa agak sering keluar waktu. Adalah penting untuk memotong aspartam dan MSG karena mereka adalah eksitotoksin, yang berarti mereka benar-benar membuat sel-sel otak kita mati.
Aspartame ditemukan dalam banyak minuman bebas gula, makanan diet, dan pasta gigi. MSG ditemukan di banyak makanan olahan.
5. Sakit kepala yang tidak bisa dijelaskan
Racun umum yang menyebabkan sakit kepala termasuk MSG dan aspartam, seperti yang dibahas di atas.
Namun, banyak racun lain juga menyebabkan sakit kepala, termasuk logam berat, pewarna buatan, dan pengawet buatan.
6. Perubahan suasana hati
Jika Anda mengalami perubahan suasana hati, itu dapat menunjukkan bahwa hormon Anda tidak seimbang.
Beberapa racun, seperti xenoestrogen, menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita dan pria.
Xenoestrogen adalah senyawa sintetis yang bertindak seperti estrogen dalam tubuh Anda. Sumber termasuk senyawa industri seperti PCB, BPA, dan ftalat.
Menghindari plastik seharusnya berdampak pada pengurangan beban xenoestrogen Anda.
7. Bau badan tidak sedap
Jika Anda menderita bau mulut atau gas berbau busuk dan tinja, itu dapat menunjukkan beban racun Anda terlalu tinggi dan hati dan usus Anda mengalami beberapa kesulitan menghilangkan racun.
Anda dapat membantu hati Anda dengan menambahkan milk thistle, melakukan enema kopi, atau mencuci hati (menggunakan minyak zaitun dan jus lemon).
Membersihkan hati sangat agresif dan membutuhkan banyak perencanaan.
Sebagai perbandingan, enema kopi jauh lebih mudah. Keduanya adalah cara yang sangat efektif untuk mendetoksifikasi hati.
8. Sembelit
Sangat penting untuk menghilangkan limbah dari tubuh Anda setiap hari.
Jika Anda tidak buang air besar setiap hari, racun diserap kembali ke aliran darah sehingga membuat Anda sangat beracun.
Minum lebih banyak air dan meningkatkan asupan serat Anda dapat membantu mengatasi sembelit.
9. Nyeri dan nyeri otot
Jika Anda menderita sakit dan nyeri otot yang tidak dapat dijelaskan, Anda bisa memiliki beban racun yang tinggi.
Beberapa racun merangsang reseptor rasa sakit di otot yang menyebabkan kejang otot, simpul, dan nyeri otot secara umum.
Racun bisa memiliki efek langsung pada otot Anda atau mungkin tertunda. Simpan log aktivitas harian Anda untuk mencoba dan menyoroti racun atau racun yang bertanggung jawab.
10. Reaksi kulit
Hati Anda harus mampu menghilangkan sebagian besar racun yang Anda gunakan untuk mengekspos tubuh Anda.
Namun, jika hati Anda kelebihan beban oleh terlalu banyak racun, kulit harus mencoba membuang kelebihan racun tersebut atas nama hati. Ini dapat menyebabkan jerawat, ruam kulit, atau bisul.
11. Sensitivitas terhadap aroma
Jika Anda sangat sensitif terhadap aroma yang berbeda, Anda bisa menjadi sangat beracun.
Jika hati Anda tidak melakukan detoksifikasi secara efektif, Anda bisa menjadi lebih sensitif terhadap aroma yang berbeda. Sensitivitas ini dapat menyebabkan sakit kepala dan mual.
Jika Anda menganggap beban toksik Anda terlalu tinggi, penting untuk mengurangi paparan racun.
Makan makanan organik yang bersih jika memungkinkan, menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, dan berolahraga dengan jumlah yang masuk akal sangat membantu.
Anda juga bisa melakukan pembersihan atau detoksifikasi yang aman untuk membuang racun yang berlebih.
ngin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari