Bikin Kurang Percaya Diri, Inilah Cara Sederhana Mengurangi Bau Mulut saat Berpuasa

Suar.ID -Selama seharian berpuasa, terkadang masalah bau mulut dirasakan kebanyakan orang.

Bau mulut terjadi karena selama puasa tubuh kekurangan asupan makan dan minum seperti biasanya.

Selain itu, bau mulut juga bisa terjadi akibat adanya gangguan percernaan.

Meski begitu, sebenarnya masalah bau mulut ini bisa diatasi dengan berbagai cara.

Baca Juga: Pernah Termakan Mulut Manis Vicky Prasetyo Bahkan Sempat Hampir Nikah, Pedangdut Cantik ini DIam-diam Menikah dengan Duda Tajir Mantan Suami Bintang Sinetron

Salah satunya dengan memilih asupan makanan yang tepat saat sahur.

Dengan pilhan menu sahur yang tepat, masalah bau mulut yang membuat kita tak percaya diri bisa teratasi.

Berikut ini cara mengurangi bau mulut saat berpuasa yang telah dirangkumdari berbagai sumber.

Baca Juga: Bak Lolos dari Macan Masuk Mulut Buaya, Tangis Histeris Dina Pecah, Selamat dari Jambret Justru Dirampok Penolongnya

1. Konsumsi Yougurt

Mengonsumsi yoghurt bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengurangi bau mulut.

Yoghurt mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang mampu melawan bakteri dalam tubuh.

Selain itu juga bisa mencegah pertumbuhan bakteri pada rongga mulut penyebab terjadinya bau.

Baca Juga: Berbekal Obat Tetes Mata, Pria ini Berhasil Taklukkan 80 Janda Kesepian dan Gasak Hartanya, Begini Kisah Petualangan Cintanya...

2. Minum Teh Hijau

Secangkir teh juga bisa jadi senjata ampuh untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.

Teh hijau mengandung antioksidan berupa zat polyphenol yang berguna untuk meruntuhkan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung zat aktif bernama catechins.

Zat ini mampu menghilangkan plak di gigi, yang menjadi salah satu penyebab bau mulut.

Sebaiknya, konsumsi teh tanpa gula, karena gula berisiko menempel pada gigi sehingga menimbulkan plak.

Baca Juga: Hakim Sampai Tertawa, Nikita Mirzani Terus Pojokan Dipo Latief saat di Ruang Sidang, Nyai: Jadi yang Hamilin Saya Jin?

3. Makan Apel

Apel adalah salah satu buah-buahan yang tepat untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.

Mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami, sehingga membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan.

Apel juga dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.

Selain itu, apel dan bayam juga mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.

Itulah sebabnya mengonsumsi apel saat sahur bisa mengurangi bau mulut selama berpuasa.

Baca Juga: Adu Mulut Kian Memanas, Nikita Mirzani Ngamuk dengan Gebby Vesta: Saya Punya Rahim dan Tinggal di Rumah Megah!

4. Perbanyak Minum Air Putih

Ini adalah cara paling sederhana namun ampuh untuk mengurangi bau mulut.

Tidak adanya asupan cairan yang masuk akibat berpuasa membuat kerongkongan kering, sehingga bakteri penyebab bau mulut pun dengan mudah berkembang dan bertahan hidup di tempat yang kering.

Oleh karena itu, membasahi kerongkongan sesering mungkin adalah cara ampuh untuk menangkal bau mulut.

Banyak minum air putih akan merangsang saliva dengan baik untuk memproduksi air liur yang berfungsi juga sebagai cairan pembersih.

Oleh karena itu, minumlah air putih minimal sebanyak 8 gelas per hari saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Selama ini Terlihat Kalem, Ayah Rozak tiba-tiba Banting Piring Saat Ayu Ting Ting dan Adiknya Adu Mulut: Mau Mati Apa Ayah?

5. Perbanyak Vitamin C

Buah-buahan seperti lemon, tomat dan jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Vitamin ini juga mampu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

Selain itu, vitamin C ini juga sangat baik untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit gusi yang juga merupakan faktor penyebab bau mulut.

Baca Juga: Tak Sengaja Temukan Tanda Hitam di Atap Mulut Bayinya, Ibu Ini Langsung Panik, Namun Setelah Di Cek Sang Ibu Malah Tertawa dan Malu Sendiri

6. Sikat Gigi Setelah Sahur

Menghilangkan bau mulut secara alami bisa dilakukan dengan menggosok gigi dan membersihkan lidah.

Jadi setelah makan sahur dan buka puasa jangan hanya menyikat gigi saja.

Bersihkan juga area lidah dengan seksama untuk mengurangi penyebab bau mulut.

Lidah juga bisa menyimpan bakteri penyebab bau mulut.

Baca Juga: Tragis! Orangtua Sebut Anaknya Tewas akibat 'Kecelakaan Aneh', setelah Minum, Gadis Ini Mengeluarkan Darah dari Hidung dan Mulut

7. Hindari Makanan Olahan Keju

Walaupun kamu suka dengan makanan olahan keju, lebih baik kamu mengurangi konsumsi keju di bulan puasa.

Keju terbukti menjadi salah satu penyebab napas yang bau.

Bau mulut puasa akan tambah parah kalau kamu sering mengonsumsi keju.

Tapi kalau kamu tetap tidak bisa lepas dari keju kamu bisa mengisap potongan lemon setelah makan.

Baca Juga: Modal Foto Palsu Pakai Seragam Tentara di Instagram, Anggota TNI Gadungan Ini Sukses Ajak 5 Janda Berhubungan Intim, Bahkan Ada Dosen yang Tertipu Mulut Manisnya

8. Lakukan Olahraga Ringan

Ternyata kamu bisa mengatasi bau mulut dengan cara teratur berolahraga.

Walaupun sedang berpuasa kamu tetap bisa kok berolahraga.

Cobalah latihan-latihan rutin yang bisa dilakukan di rumah.

Tak perlu lama-lama, olahraga ringan ini juga bisa membantumu mengatasi dehidrasi dan membuat tubuhmu lebih bugar.

(Tribun Ramadan)