Setiap Hari Cuma Makan Nasi dan Tempe, Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda!

Suar.ID -Agar memiliki tenaga untuk menjalani hari, sebagai manusia pasti memerlukan makanan.

Makanan yang kita makan ini tak boleh sembarangan.

Harus yang memiliki gizi dan juga nutrisi yang seimbang.

Salah satunya dengan makan buah, sayur dan daging.

Baca Juga: Nekat Jual Keripik Singkong selama 1 Tahun, Raffi Ahmad Raup Omzet Rp 100 Miliar, Namun Ternyata hanya Segini Uang Bersih yang Dia Kantongi

Namun, tidak semua orang dapat memakan daging setiap hari.

Ada juga orang yang hanya bisa menyantap nasi putih berlauk tempe.

Namun, karena pertimbangan selera, ada juga lo orang kaya yang tidak doyan daging malah tiap hari hanya makan nasi dan tempe.

Kira-kira, kalau dilihat kandungan gizinya, apakah makan tempe dan nasi saja sudah cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi kita?

Baca Juga: Tak Cuma Jadi Minuman Penghangat Tubuh, Namun Wedang Teh Susu Bisa Cegah Corona, Begini Penjelasannya...

Yuk, kita paparkan satu persatu!

1. Protein

Kandungan protein tempe mendekati protein daging dan telur. Protein tempe juga tergolong protein sederhana, jadi mudah sekali diserap oleh tubuh.

Kandungan lisin dan metionin pada tempe dan nasi saling melengkapi. Jadi, makan tempe dan nasi cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian kita.

Baca Juga: Tertipu Rayuan Pemuda Gagah Nan Tampan, Janda Kaya Ini Harus Terima Kenyataan Pahit Gagal Dinikahi Seorang 'Kapten'

2. Karbohidrat

Nasi adalah sumber karbohidrat yang paling umum dikonsumsi oleh orang Indonesia. Tahukah kamu? Tempe juga mengandung karbohidrat.

Jadi, makan tempe dan nasi saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan energi harian.

Baca Juga: Beberkan Ruben Onsu hanya Pura-Pura Ceria saat Promosi Online, Sarwendah: Wajah Senyum, Tapi Hati Menangis

3. Vitamin dan mineral

Kedelai yang digunakan untuk membuat tempe kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral.

Tempe juga mengandung Vitamin B12, jenis vitamin yang sangat jarang ditemukan dalam makanan yang bersumber dari tumbuhan.

Jadi, kebutuhan vitamin dan mineral kita bisa dipenuhi dengan makan tempe.

Baca Juga: Selisih Usia 15 Tahun, Pemuda Ini Viral setelah Nikahi Janda Anak Satu karena Diduga Hamil Duluan, Orangtua Pria Setuju setelah Diberi Ini oleh Mempelai Wanita

4. Serat

Tubuh teman-teman membutuhkan serat untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.

Tempe mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan pencernaan.

Baca Juga: Tampar Hingga Sempat Ancam Akan Bunuh Perawat Rumah Sakit, Satpam Ini Kini Cuma Bisa Tertunduk dan Minta Maaf Setelah Ditangkap Polisi

5. Antioksidan

Tempe juga mengandung komponen flavonoid yang berperan penting menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas.

Wah, ternyata nutrisi nasi dan tempe saling melengkapi dan cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kita.

Tentunya, porsi makannya juga harus disesuaikan, dan lebih baik lagi bila ditambah dengan sayuran.

Baca Juga: Orangtua Durhaka ini Paksa Anaknya Jadi Dokter, Jika Tak Menurut Akan Dicap Anak Durhaka, Begini Tanggapan Psikolog...

(Rafida Ulfa)

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.ID dengan judul"Cuma Makan Nasi dan Tempe Setiap Hari, Hal ini yang Akan Langsung Terjadi Pada Tubuh".