Breaking News: telah meninggal dunia, suami artis Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair, pada Selasa (18/2) dini hari. Diduga karena serangan jantung. Semoga almarhum diberi tempat yang layak di sisi Tuhan Yang Maha Kuasa. Amin.
---
Suar.ID - Serangan jantung suka datang tiba-tiba.
Dia bisa datang ketika sedang joging di halaman belakang rumah.
Dia bisa datang saat kita asyik bermain bola dengan teman sekantor kita.
Serangan jantung juga bisa datang saat kita sedang panik--ya, seperti di sinetron-sinetron begitulah.
Baca Juga: BREAKING NEWS: Suami BCL, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia Dini Hari Tadi
Intinya, serangan jantung merupakan pembunuh berdarah dingin yang datangnya suka-suka dia.
Menurut laporan Kompas.com pada Februari 2018, ada sekitar 17,7 juta orang di dunia meninggal pada 2016 karena serangan jantung.
Yang perlu dicatat: sebanyak 80 persen dari angka tersebut disebabkan oleh serangan jantung mendadak.
Salah satu penyebab serangan jantung adalah makanan yang kita kudap.
Menurut National Institutes of Health (NIH), makanan dengan tinggi lemak jenuh, sodium dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit dan serangan jantung.
Nah, berikut ini ada beberapa makanan pemicu serangan jantung yang bisa jadi sering Anda konsumsi.
Ayam Goreng
Makanan yang digoreng merupakan sumber kolesterol dan lemak, walaupun sebenarnya ayam merupakan sumber protein yang sehat.
4 potong ayam goreng mengandung 920 kalori, 63 gram lemak dan 350 mg kolesterol.
Sosis
Sosis, terutama sosis Bratwurst asli mengandung 22 gr lemak dengan 8 gramnya adalah lemak jenuh dan 810 mg natrium.
(ilustrasi) pria meninggal dengan serangan jantung
Kue Keju
Kue keju menjadi salah satu kue yang banyak disukai.
Namun, tahukah Anda terdapat banyak kalori dan lemak dalam satu porsi kue keju?
Ya, satu potong kue keju umumnya mengandung 860 kalori, 57 gr lemak dan 80 gr karbohidrat.
Steak
Tinggi lemak jenuh dan kolesterol adalah alasan utama daging merah bisa menyebabkan kolesterol.
Sepotong daging sirloin saja mengandung 594 kalori, 18.5 lemak yang 6.8 gramnya adalah lemak jenuh dan 191 mg kolesterol.
Saat Anda mengolah daging menjadi steak dengan cara pan-fry, berarti Anda sedang menambahkan lebih banyak kalori, kolesterol dan lemak.
Burger
Mengonsumsi burger sangat berpengaruh dengan kesehatan jantung.
Satu porsi burger mengandung 540 kalori, 29 gr lemak dan 1040 mg natrium.
Bahkan, jika daging burger dibuat dari 300 gr daging sapi, berarti menambah asupan 14.8 gr lemak yang 5.6 gramnya lemak jenuh dan 76 mg kolesterol.
Ilustrasi burger dan sosis.
Pizza
Satu potong pizza polos saja mengandung 9.8 gr lemak yang 4.4 gramnya lemak jenuh dan 551 natrium.
Tapi, apa Anda yakin hanya akan mengonsumsi satu potong pizza?
Pasta
Satu porsi pasta spageti dengan bakso mengandung 1430 kalori, 81 gr lemak dengan 41 gramnya adalah lemak jenuh dan 4540 mg natrium.
Donat
Satu buah donat mengandung 20 gr lemak dengan 5 gramnya adalah lemak jenuh, 23 gr gula dan 38 gr karbohidrat.
Sayuran Kaleng
Sayuran kaleng biasanya menambahkan sejumlah natrium ke dalamnya, untuk menjaga sayuran agar tetap awet.
Jadi, sebenarnya lebih baik konsumsi sayuran beku dibandingkan sayuran kaleng.
Semakin banyak asupan makanan-makanan di atas, sama juga semakin banyak juga asupan kalori, natrium dan lemak jenuh yang tidak dibutuhkan mengendap di dalam tubuh.
Dan, pastinya akan mengakibatkan serangan jantung secaa tiba-tiba. (SCI/ dari berbagai sumber)