Suar.ID -Makan sahur bisa dibilang sebagai kunci kita menjalankan puasa di siang hari.
Sekali kita salah memilih menu, bisa kurang baik akibatnya.
Menu sahur yang kurang tepat alih-alih membuat kita kuat menjalankan puasa justru akan membuat kita kepayahan.
Oleh sebab itu, ada beberapa makanan yang mesti dihindari saat makan sahur.
Baca Juga : Akhirnya Titi DJ Membongkar Alasannya Jadi Mualaf, Ternyata Semua Bermula saat Masih SD
Apa saja itu?
Seperti dikumpulkan oleh Nakita.ID, berikut makanan yang harus dihindari saat sahur.
1. Makanan yang sulit dicerna
Mengutip Kompas.com, kita harus menghindari makanan yang sulit dicerna saat sahur.
Pakar nutrisi Eka Herdiana mengungkapkan, salah satu makanan yang sulit dicerna adalah daging merah.
Makanan yang sulit dicerna harus dihindari saat sahur lantaran tubuh membutuhkan energi ekstra untuk mengolahnya.
Sehingga jika energi yang ada ditubuh kita digunakan hanya untuk mengolah makanan, maka energi di tubuh kita justru cepat habis.
Walau begitu, bukan berarti kita harus menghindari makanan yang mengandung protein tinggi.
Pasalnya tak semua makanan yang mengandung protein tinggi harus dihindari.
Salah satu makanan yang mengandung protein tinggi adalah telur matang.
Telur matang ini justru menjadi menu pilihan terbaik saat sahur, lantaran dapat menambah asupan protein.
Baca Juga : Jelang Sahur, Seorang Kades Kedapatan Tidur di Rumah Janda 2 Anak, Digerebek Kondisi Tanpa Busana
2. Makanan yang terlalu manis
Saat makan sahur, kita juga dianjurkan untuk tidak mengudap asupan yang mengandung terlalu banyak gula.
Beda soal kalau buka puasa, di mana kita membutuhkan makanan manis untuk mengembalikan energi.
Makanan yang terlalu manis saat sahur tidak begitu direkomendasikan lantaran akan membuat glukosa dalam darah naik.
Konsumsi makanan manis atau gula berlebihan akan membuat glukosa dalam darah naik terlalu cepat.
Nah, gula darah yang naik terlalu cepat, pasti akan turun dengan cepat pula.
Jika kita mengonsumsi makanan manis yang terlalu banyak saat sahur, maka akibatnya sebelum zuhur Moms akan sudah merasa kehausan.
3. Makanan terlalu asin
Salah satu makanan yang harus dihindari saat sahur adalah makanan yang terlalu asin.
Makanan yang terlalu asin pasti mengandung zat sodium yang sangat tinggi.
Kandungan sodium yang terlalu tinggi akan membuat kamu cepat haus.
Jadi, usahakan hindari acar, kacang asin, keripik, dan makanan yang mengandung kecap ya.
Baca Juga : Dikenal Juri MasterChef yang Kalem, Balasan Chef Arnold pada Netizen di Instagramnya Bikin 'Sakit Mata'
4. Minuman kafein
Ini juga, saat sahur ada baiknya kita tidak mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.
Kafein menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.
Selain itu, kafein juga membuat kamu merasa haus sepanjang hari.
Mengutip Tribun Madura, dr. Puspita Dyah Ardyani dari Medicelle Clinic Surabaya menyarankan untuk tidak minum kopi atau teh saat sahur.
Ia menjelaskan, dua minuman tersebut merupakan jenis minuman diuretik yang menyebabkan Anda sering buang air kecil (kencing).
"Teh dan kopi termasuk dalam diuretik, artinya dapat menyebabkan sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh juga akan cepat berkurang dan dapat menyebabkan dehidrasi," jelasnya.