Suar.ID -Selain lebih irit air, mandi sekali dalam sehari ternyata punya manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Tidak percaya? Penelitian yang dilansir Iflscience.com pada Februari 2018 lalu lho yang bilang begitu.
Secara spesifik, penelitian ini mengamati perilaku sebuah suku Yanomami di pedalaman hutan Amazon.
Orang-orang suku ini sangat jarang bersentuhan dengan air.
Hal ini bertujuan untuk melindungi diri dari ancaman “predator”.
Baca Juga : Selamat Tahun Baru, Ini Daftar Zodiak yang Susah Rezeki dan Zodiak yang Gampang Rezeki di 2019
Dengan tidak bersentuhan dengan air, kompleksitas bakteri dalam tubuh mereka menjadi tinggi dan menjadi antibiotik alami bagi tubuh.
Hasilnya, tubuh orang-orang suku Yanomami lebih kebal terhadap serangan virus penyakit.
Kompleksitas bakteri sendiri merupakan sekumpulan mikro bioma yang penting untuk kesehatan tubuh.
Jika kompleksitas bakteri berkurang, tubuh akan rentan terhadap virus dan penyakit.
Apalagi jika orang-orang tersebut berada daerah tropis seperti Indonesia.
Jadi, tetap akan mandi dua kali atau hanya satu kali dalam sehari?
Eits, yang penting tetap harus mandi minimal sekali dalam sehari ya!
Baca Juga : Betapa Menyesalnya Perempuan yang Memutuskan Menikahi Kakek 70 Hanya Demi Uang Ini
MANDI SIANG APA MALAM YA ENAKNYA?
Umumnya, orang Indonesia yakin bahwa yang terbaik adalah mandi dua kali sehari, di waktu pagi dan sore hari.
Tapi, tak sedikit pula yang yakin bahwa mandi malam itu tidak baik untuk kesehatan, sehingga mereka lebih memilih untuk mandi sore dan menghindari mandi malam.
Namun, beberapa negara memiliki pandangan yang berbeda tentang berapa kali mandi dalam sehari dan waktu yang tepat.
Ada orang yang rutin mandi dua kali sehari di pagi dan malam hari.
Namun, ada juga yang mandi sekali dalam sehari, di waktu pagi atau di waktu malam hari saja.
Lalu, bagaimana teori tentang waktu mandi yang paling baik sebenarnya?
Mengenai hal ini, para ahli pun memberikan pendapatnya.
Orang yang suka mandi pagi akan memberi tahu kita bahwa tidak ada hal yang lebih baik selain mengawali hari dengan mandi pagi.
Baca Juga : Di Tempat Inilah Seharusnya Ifan Seventeen Dkk Manggung di Malam Tahun Baru 2019
Bagi mereka yang sulit bangun, mandi pagi dapat membawa perbedaan besar, kata Dr. Janet K. Kennedy, seorang psikolog klinis dan ahli tidur di New York.
Mandi pagi dapat meningkatkan kewaspadaan, katanya.
Dia menyarankan, sebaiknya mandi pagi dilakukan dengan air yang agak dingin (bukan dingin, untuk menghindari kenaikan duhu tubuh secara dramatis).
Bagi mereka yang berjuang dengan insomnia, Dr. Kennedy menyarankan untuk mandi di malam hari, sekitar 90 menit sebelum tidur.
"Tubuh secara alami mendingin saat mendekati tidur, selaras dengan ritme sirkadian," katanya.
"Mandi secara artifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan lebih cepat, yang tampaknya mempercepat tidur."
Mandi juga merupakan cara baik untuk meleps lelah dan melepaskan ketegangan otot, yang membantu tidur.
Namun, perlu diingat untuk tidak berlama-lama saat mandi, apalagi saat mandi dengan air panas karena bisa merusak kulit.
Baca Juga : Rayakan Malam Tahun Baru, Pria di Banjarmasin Ini Kena Letusan Kembang Api yang Meledak Dalam Genggamannya
Gary Goldenberg, seorang dokter kulit di New York merekomendasikan mandi maksimal 5-10 menit dengan air hangat.
"Mandi dengan air panas cenderung mengambil minyak dari kulit, dan cenderung mengiritasi kulit," katanya. "Semakin lama berada di air, semakin tinggi kemungkinan kulit untuk jadi kering."
Hal itu juga berlaku untuk mandi dari bak.
Kembali ke permasalahan mandi pagi atau malam, Dr Goldenberg mengatakan bahwa bagi kebanyakan orang, tidak ada yang salah dengan mandi di pagi hari, pada malam hari atau keduanya.
Namun, dia mengatakan bahwa seprai yang dipasang kadang tidak sebersih yang orang pikirkan.
Dr Goldenberg mengatakan menusia cenderung berkeringat di malam hari.
Ketika bangun di pagi hari, semua keringat dan bakteri dari seprai bersarang di kulit.
Jadi, mandi di pagi hari berfungsi untuk mencuci semua kotoran dan keringat yang diperoleh selama tidur sepanjang malam.
Mandi dengan pembersih yang lembut dan bebas pewangi adalah yang terbaik.
Nah, jadi mandi pagi ataupun malam sama-sama baik, dan mandi dua kali sehari akan lebih baik lagi.